Com fer te de bolets o trufes màgiques

Les persones que s’endinsen per primer cop en el món de les llavors o trufes màgiques sovint es troben amb un detall poc agradable: el seu gust i textura poden ser tot un repte. Encara que consumir-les crues és una pràctica habitual, no sempre és la més còmoda ni la més suau per a l’estómac.

Una bona alternativa és preparar-les en infusió. Fer-ne te no només permet ajustar-ne el gust amb ingredients naturals com la llimona o la mel, sinó que també pot fer que l’experiència sigui més suportable. Un dels avantatges d’aquesta preparació és que ajuda a reduir certes molèsties digestives, com les nàusees, que algunes persones experimenten en consumir fongs. Això es deu al fet que, en infusionar-los, se separen els compostos actius d’altres components més difícils de digerir, com la quitina.

A més, el te facilita una absorció més ràpida de les substàncies actives, fet que sovint es tradueix en un començament més àgil i perceptible del viatge. En aquest article t’expliquem pas a pas com preparar correctament una infusió de bolets o trufes màgiques i què cal tenir en compte per conservar-ne l’efecte sense comprometre la seguretat ni l’experiència.

Preparació del te de bolets o trufes màgiques

Abans d’endinsar-te en aquesta experiència, és important tenir en compte algunes claus essencials per preservar les propietats dels fongs:

• No els bullis directament. Utilitza aigua calenta, però mai bullint (per sota dels 90 °C).
• Tritura’ls per facilitar l’extracció dels compostos actius.

La psilocibina, compost principal present en aquestes espècies, resisteix moderadament la calor. No obstant això, la seva forma activa, la psilocina, és molt més sensible: comença a degradar-se a partir dels 70–80 °C, i aquest procés s’accelera amb l’aigua bullent, especialment si el pH del líquid no és neutre.

Per això, per no comprometre’n la potència, evita bullir els fongs i segueix aquesta recepta pas a pas:

1. Bull l’aigua i deixa-la reposar 2 minuts perquè baixi a uns 80 °C aproximadament.
2. Tritura les trufes o els bolets (frescos o secs) per augmentar la superfície de contacte i facilitar-ne l’extracció de la psilocibina.
3. Posa els fongs triturats en una tassa, tetera o infusor i aboca-hi l’aigua calenta.
4. Deixa reposar la infusió durant 10–15 minuts. Si utilitzes fongs frescos, deixa-la infusionar uns 5 minuts més.
5. Cola el líquid abans de servir per eliminar restes sòlides de la tassa.
6. Endolceix al gust: mel, xarop d’atzavara, sucre o altres edulcorants naturals.
7. Opcional: afegir unes gotes de suc de llimona afavoreix la conversió de psilocibina en psilocina i millora la digestió.

Quina dosi cal utilitzar en la infusió?

La infusió no altera la potència dels compostos actius si es prepara correctament. Per tant, la quantitat de fongs utilitzada hauria de ser equivalent a la dosi habitual que prendries en forma crua o deshidratada. Si encara no tens experiència amb trufes o bolets màgics, comença sempre per una dosi baixa i en un entorn segur.

Com millorar el sabor del te de bolets màgics

El sabor dels bolets o trufes màgiques no és precisament el punt fort de l'experiència. Per sort, hi ha maneres senzilles de fer que el te resulti molt més agradable. Usar ingredients naturals com herbes, fruites o espècies pot suavitzar el gust, ajudar a la digestió i fins i tot fer que el moment sigui més còmode i reconfortant.

Herbes i flors que suavitzen el sabor

Aquestes plantes es poden infusionar juntament amb els fongs o per separat, segons prefereixis. Aporten aroma i sabor sense complicacions:

• Menta o herba-sana: frescor immediata que dissimula sabors forts.
• Camamilla: suau, floral i relaxant.
• Lavanda: aroma agradable i efecte calmant.
• Melisa (tarongina): cítrica i calmant, ideal per reduir l'estrès.
• Gingebre fresc: picant i excel·lent contra les nàusees.
• Rooibos: sabor dolç-terrós, sense cafeïna.
• Verbena: cítrica, floral, digestiva i relaxant.
• Flor de taronger o gessamí sec: donen un toc aromàtic sense ser invasius.

Fruites i cítrics per potenciar la teva infusió màgica

A més de millorar el sabor, alguns cítrics ajuden en l'absorció dels compostos actius. Et proposem diferents opcions per afegir al teu te de trufes màgiques o bolets:

• Suc de llimona: clàssic i funcional.
• Suc de llima: més intens, amb un perfil diferent.
• Pela de taronja o mandarina seca: aporta dolçor i aroma.
• Poma deshidratada: sabor suau i agradable.
• Baies seques (hibiscus, nabius): afegeixen color, acidesa i un punt fruital.
• Mango deshidratat: aporta dolçor tropical i suavitza sabors intensos.
• Pinya deshidratada: dolça i lleugerament àcida, molt refrescant.

Espècies dolces i càlides per al teu te màgic

Aquestes espècies comunes aporten calor, dolçor o matisos que arrodoneixen el sabor del te:

• Canyella en branca: dolça, càlida, va bé amb tot.
• Cardamom: amb un toc espèciat i digestiu.
• Clau d'olor: molt aromàtic, amb un toc picant. Usa'l en poca quantitat.
• Anís estrellat o anís verd: sabor potent i dolç.
• Nou moscada (una mica): dóna un perfil càlid i espèciat. Usar molt poca per la seva potència.
• Fonoll en llavor: dolç i fresc, alleuja gasos i millora la digestió.

Preparar un te de bolets màgics o trufes no només és una alternativa més agradable al consum directe, sinó també una opció més suau per al cos i l'estómac. Amb les precaucions adequades i una selecció d'ingredients naturals, pots transformar l'experiència psicodèlica en un autèntic ritual de cura i exploració interior.

⚠️ El contingut d'aquest article té exclusivament finalitats informatives i educatives. No promou ni fomenta el consum de bolets o trufes que contenen psilocibina o qualsevol altra substància psicodèlica. Abans de considerar qualsevol ús, és fonamental informar-se sobre la legislació vigent al teu país o regió i actuar amb plena responsabilitat. Si decideixes explorar aquestes substàncies en entorns legals, fes-ho sempre amb respecte, coneixement i atenció al benestar físic i mental.