Set and setting: Guia per a un viatge segur amb psicodèlics

Els psicodèlics, com els bolets màgics, l'LSD o la sàlvia, poden oferir experiències transformadores, creatives i fins i tot terapèutiques. No obstant això, el seu potencial només es desplega plenament quan s'usen amb responsabilitat i respecte. Des de temps ancestrals, aquestes substàncies han estat venerades en rituals sagrats, però avui, molts les consumeixen sense preparació, exposant-se a riscos innecessaris.

En aquest article, explorarem què significa el safe tripping (viatge segur), els pilars essencials per a una experiència positiva, com evitar perills i com manejar moments difícils. Si estàs pensant a embarcar-te en un viatge psicodèlic, aquesta guia és per a tu!

Per què la situació i entorn és fonamental?

No sabem amb exactitud quan els humans van començar a usar psicodèlics —la seva història es perd abans de l'escriptura—, però hi ha teories fascinants, com la del "Mico Embriac" (Stoned Ape Theory), que suggereixen que els bolets psicodèlics van poder influir en l'evolució de la nostra consciència. En el passat, aquestes substàncies eren part de cerimònies acuradament dissenyades, amb protocols estrictes per a honrar el seu poder. Avui, el context ha canviat: molts les usen recreativament, a vegades ignorant els efectes profunds que tenen en la ment i el cos.

Un viatge psicodèlic pot ser una porta a la introspecció, la creativitat o la sanació, però també pot ser aclaparador o perillós si no es prenen precaucions. El "set and setting" no sols minimitza riscos, sinó que maximitza els beneficis, convertint una experiència potencialment caòtica en una cosa enriquidora. A continuació, et presentem els principis clau per a aconseguir-ho.

Els quatre pilars del "Sit and Setting"

L'ús responsable de psicodèlics es basa en quatre pilars fonamentals: mentalitat (set), entorn (setting), guardià (sitter) i substància (substance). Els desglossarem perquè entenguis com aplicar-los.

1. Mentalitat (Set): Prepara la teva ment per al viatge

El teu estat mental abans de consumir psicodèlics és el fonament de l'experiència. Aquestes substàncies no generen felicitat automàticament; amplifiquen el que ja sents. Si estàs ansiós, paranoic o trist, el viatge podria intensificar aquestes emocions, portant-te a un lloc incòmode. En canvi, si t'acostes amb optimisme i obertura, les probabilitats d'un viatge positiu augmenten.

Consells per a una bona mentalitat:

• Reflexiona: Estic llest emocionalment? Què vull obtenir d'aquesta experiència?
• Estableix una intenció: Pot ser autoconeixement, creativitat o simplement gaudir.
• Evita la pressió: Mai prenguis psicodèlics per obligació o influència externa.

Pensa en els psicodèlics com un mirall del teu interior. Preparar-te mentalment és com netejar aquest mirall perquè reflecteixi el millor de tu.

2. Entorn (Setting): Crea un espai segur i còmode

L'entorn on ocorre el teu viatge és tan important com la teva ment. Inclou el lloc físic (una casa, un parc, un bosc) i les persones que t'acompanyen. Un mal entorn - sorollós, desordenat o amb desconeguts - pot convertir una experiència prometedora en un caos.

Característiques d'un bon entorn:

• Familiaritat: Un lloc que coneixes bé redueix l'ansietat.
• Privacitat: Evita interrupcions d'estranys.
• Comoditat: Espai net, amb accés a bany i un racó tranquil per a descansar.
• Naturalesa: Els espais a l'aire lliure solen ser ideals per a psicodèlics.
• Música: Prepara una llista de reproducció relaxant; el so influeix molt en el viatge.

Les persones amb les quals comparteixes també són part de l'entorn. Tria companys de confiança, amb els qui et sentis segur i en sintonia. Un grup positiu pot elevar l'experiència; un tòxic, arruïnar-la.

3. Guardià (Trip Sitter): L'ancora del teu viatge

Un trip sitter és una persona sòbria que acompanya al grup durant el viatge. El seu rol és crucial: manté l'entorn sota control, cuida de la seguretat i ofereix suport emocional si algú enfronta un moment difícil. Encara que els psicodèlics rares vegades causen emergències físiques quan s'usen correctament, un mal viatge pot fer-te sentir perdut o espantat, i aquí és on el guardià brilla.

Responsabilitats d'un trip sitter:

• Gestionar tasques pràctiques: Respondre a la porta, guiar una caminada, preparar menjar.
• Vigilar: Detectar senyals de perill o malestar en el grup.
• Calmar: Ser un punt de suport per als qui travessen un "bad trip".

Un bon guardià no jutja ni interfereix innecessàriament, sinó que és present com un guia silenciós. Si planeges un viatge en solitari, considera almenys informar a algú de confiança.

4. Substància (Substance): Coneix el que preses

L'últim pilar és la substància mateixa. Abans de consumir qualsevol psicodèlic, investiga a fons:

• Dosi correcta: Cada substància té un rang segur. Per exemple, 1-2 g de bolets secs (Psilocybe cubensis) és una dosi moderada per a principiants.
• Riscos i contraindicacions: Algunes substàncies no han de barrejar-se amb medicaments (com a antidepressius) o condicions de salut (trastorns psicòtics).
• Durada: La psilocibina dura 4-6 hores; l'LSD, fins a 12. Conèixer això ajuda a planificar.
• Proves: Usa kits de prova per a detectar adulterantes, com NBOMe en LSD falsificat o fentanil en MDMA.

Un exemple: consumir sàlvia sense saber la seva intensitat pot ser aclaparador. La preparació i la verificació són essencials per a un viatge segur i predictible.

Quan l'ús de psicodèlics es torna irresponsable?

Els psicodèlics no són bons ni dolents per naturalesa; tot depèn de com i per què els usis. Fes-te aquestes preguntes:

• Busco escapar d'alguna cosa? Si els uses per a fugir d'emocions o problemes, podries caure en un cicle nociu.
• Els consumeixo compulsivament? Encara que no generen addicció física, l'abús psicològic és possible si afecten la teva salut, finances o relacions.

Històricament, les cultures indígenes usaven substàncies com el tabac o els bolets màgics amb respecte sacramental, sense caure en addiccions. La diferència estava en la intenció: les veien com a eines de creixement, no com a crosses. Avui, la societat moderna sovint les usa per a evadir la realitat, la qual cosa pot portar a un ús irresponsable. El viatge segur implica usar-les per a aprendre, sanar o crear, no per a amagar-te.

Com manejar un viatge psicodèlic difícil

Un viatge difícil no és el mateix que un viatge dolent. De fet, molts psiconautes afirmen que els moments més desafiadors —els anomenats "bad trips"— porten les lliçons més valuoses. Els psicodèlics no sempre et donen el que vols, sinó el que necessites.

Estratègies per a superar un mal viatge

1. Accepta l'experiència: Resistir-se a les emocions negatives o al·lucinacions intenses només augmenta la por. Deixa que flueixi; tot passarà.
2. Dona't suport en el teu guardià: Un trip sitter de confiança pot ser la teva ancora, recordant-te que estàs segur i que el viatge és temporal.
3. Canvia l'entorn: Si és possible, mou el grup a un espai més tranquil o posa música suau per a redirigir l'energia.
4. Recorda la durada: Fins i tot els viatges més intensos tenen un límit. Repeteix-te: "Això acabarà aviat".

En casos extrems, busca ajuda de facilitadors psicodèlics o terapeutes entrenats. La clau és no barallar contra el viatge, sinó navegar-lo amb paciència.

Riscos d'ignorar el "sit and setting"

Saltar-se aquests principis pot tenir conseqüències. Per exemple:

• Adulterantes: Sense proves, podries consumir substàncies perilloses com NBOMe, que han causat fatalitats.
• Mal entorn: Un lloc caòtic pot desencadenar paranoia o pànic.
• Falta de preparació: Una dosi desconeguda o un estat mental fràgil poden portar a experiències aclaparadores.

La bona preparació d'un viatge no és només una precaució; és una manera de respectar el poder dels psicodèlics i protegir el teu benestar.

Viatja segur, evita riscos

El "Sit and setting" pot transformar el consum de psicodèlics d'una aventura arriscada en una eina poderosa per al creixement personal. Amb una mentalitat positiva, un entorn acollidor, un guardià de confiança i una substància ben investigada, pots desbloquejar experiències que ampliïn la teva perspectiva i enriqueixin la teva vida.

Ja sigui que busquis creativitat, sanació o simplement curiositat, l'ús responsable és la clau.

Bon (i segur) viatge!